بهترین روش‌های رسیدن به ارگاسم در مردان
بهترین روش‌های رسیدن به ارگاسم در مردان
ارگاسم یا اوج لذت جنسی در مردان، یکی از بخش‌های مهم رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش است.
آگاهی از روش‌هایی که به افزایش کیفیت این تجربه منجر می‌شوند، می‌تواند به بهبود صمیمیت، کاهش تنش و رضایت بیشتر در زندگی مشترک کمک کند.
۱. شناخت فیزیولوژی ارگاسم در مردان
ارگاسم در مردان معمولاً با انزال همراه است، اما این دو همیشه هم‌زمان نیستند.
تحریک دستگاه تناسلی (مخصوصاً آلت تناسلی و سر آن) بیشترین نقش را در رسیدن به ارگاسم دارد.
مغز، بویژه بخش لیمبیک و مراکز پاداش، نقش کلیدی در لذت و تحریک جنسی ایفا می‌کند.
۲. بهترین روش‌ها برای رسیدن به ارگاسم لذت‌بخش‌تر
🔹 ۱. پیش‌نوازی مؤثر و تحریک روانی
تحریک حواس مثل بینایی، شنوایی و لمس، تأثیر مستقیم بر کیفیت ارگاسم دارد.
استفاده از گفت‌وگوهای عاشقانه یا جنسی (dirty talk) در روابط زناشویی، تحریک ذهنی را بالا می‌برد.
🔹 ۲. تنوع در وضعیت‌های جنسی
تغییر پوزیشن‌ها باعث تحریک بیشتر نواحی مختلف میشود.
برخی وضعیت‌ها کنترل بیشتری به مرد می‌دهند (مثل موقعیت مرد در بالا)، که می‌تواند مدت زمان و شدت ارگاسم را تحت تأثیر قرار دهد.
🔹 ۳. کنترل زمان ارگاسم با تکنیک‌هایی مثل:
روش توقف و شروع مجدد: نزدیک شدن به ارگاسم، سپس توقف تحریک برای کنترل بیشتر.
روش فشار بر پایه آلت: کمی فشار در پایه آلت یا پرینه برای کاهش شدت تحریک و کنترل ارگاسم.
🔹 ۴. تمرکز ذهنی و حضور در لحظه
توجه به حواس و احساسات جسمانی، بدون پرسه‌زنی ذهنی.
تمرین تنفس عمیق و آرام برای افزایش تمرکز و کاهش انزال زودرس.
🔹 ۵. تقویت عضلات لگنی (Kegel)
تمرینات کیگل برای مردان، موجب کنترل بهتر انزال و شدت بیشتر ارگاسم میشود.
این تمرینات، عضلات اطراف پرینه و مثانه را تقویت می‌کنند.
۳. اشتباهات رایج که کیفیت ارگاسم را کاهش می‌دهند
عجله در شروع رابطه بدون پیش‌نوازی
مصرف الکل یا مواد مخدر
اضطراب، خجالت یا احساس گناه در رابطه جنسی
نداشتن ارتباط عاطفی یا گفت‌وگو با شریک جنسی
۴. نقش شریک جنسی در ارتقاء لذت مردان
آگاهی از نقاط حساس بدن مردان (گردن، لب‌ها، پشت گوش، ران‌ها و…)
ایجاد احساس امنیت و پذیرش در فضای رابطه
تشویق به بیان خواسته‌ها و فانتزی‌های جنسی
۵. ارگاسم‌های چندگانه در مردان؛ افسانه یا واقعیت؟
اگرچه در مردان ارگاسم اغلب با دوره بازیابی همراه است، برخی می‌توانند ارگاسم‌های پی‌درپی تجربه کنند با تمرین و کنترل انزال.
تکنیک‌هایی مانند جداسازی ارگاسم از انزال و استفاده از تنفس یا تمرینات ذهن‌آگاهی در این زمینه مؤثرند.
نتیجه‌گیری
رسیدن به ارگاسم لذت‌بخش‌تر برای مردان، ترکیبی از آگاهی فیزیولوژیک، تحریک روانی،
همراهی شریک جنسی و تمرین‌های ذهنی و جسمی است. روابط زناشویی موفق نیازمند صمیمیت، احترام و آموزش متقابل است تا نیازهای هر دو طرف به‌خوبی درک و برآورده شود.
و “عشق ورزیدن به دیگران، از عشق ورزیدن به خود آغاز میشود”. 🌟💖
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️❤️👌👌👌❤️
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
دوره جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
بهترین روش‌های رسیدن به ارگاسم در مردان
