کنترل افکار منفی شدید

مدیریت افکار فاجعه‌آمیز ، آیا تا به حال پیش آمده که ذهن شما به‌طور ناگهانی بدترین سناریوهای ممکن را تصور کند؟مثلاً یک تأخیر ساده را به یک فاجعه بزرگ تبدیل…