توضیحات
کتاب تجویز ذهن-بدن
The Mindbody Prescription: Healing the Body, Healing the Pain
(ترجمه فارسی: تجویز ذهن-بدن: درمان جسم، درمان درد)
نویسنده: دکتر جان ای. سارنو (John E. Sarno)
مبانی کتاب :
1. درد، روانی است نه ساختاری :
– بسیاری از دردها (کمر، گردن، شانه) ناشی از مشکلات ساختاری مانند فتق دیسک یا آرتروز نیستند.
– مطالعات نشان می‌دهند افراد بدون درد نیز در تصویربرداری‌ها “ناهنجاری‌های ساختاری” دارند.
– الگوی متغیر درد (جابجایی محل درد، تغییر شدت) نشانه منشأ روانی آن است.
2. TMS: مکانیزم دفاعی ذهن :
– ذهن برای فرار از احساسات تهدیدکننده (خشم، ترس، اضطراب)، درد فیزیکی ایجاد می‌کند.
– این درد به‌عنوان حواس‌پرتی از مسائل عاطفی عمل می‌کند.
– شایع‌ترین علائم: کمردرد، سردرد، مشکلات گوارشی، فیبرومیالژیا و اختلالات پوستی.
3. خشم ناخودآگاه:
– افراد با ویژگی‌های شخصیتی خاص (کمال‌گرا، مسئولیت‌پذیر) مستعد TMS هستند.
– خشم سرکوب‌شده از منابعی مانند:
– تجربیات کودکی
– فشارهای کاری
– روابط ناسالم
– انتقاد از خود
نشأت می‌گیرد.
4. “معادل‌های TMS”: جایگزینی علائم :
– بهبود یک درد ممکن است به ظهور دردی جدید منجر شود (مانند جایگزینی کمردرد با سندرم روده تحریک‌پذیر یا میگرن).
– همه این علائم، معادل‌های روان‌تنی یک مشکل واحد هستند.
5. درمان: دانش = بهبودی :
– کلید درمان، آگاهی از منشأ روانی درد است:
– رد تشخیص‌های ساختاری (مانند “دیسک کمر”)
– درک نقش احساسات در ایجاد درد
– پذیرش ارتباط ذهن و بدن بدون احساس شرم
– با این آگاهی، چرخه “ترس-درد” شکسته می‌شود و فعالیت‌های عادی از سر گرفته می‌شود.
6. نقش ترس و اطلاعات نادرست :
– ترس از حرکت یا “آسیب دائمی”، درد را مزمن می‌کند.
– درمان‌های فیزیکی (فیزیوتراپی، جراحی) اگر عامل روانی را نادیده بگیرند، تنها تسکین موقت ایجاد می‌کنند .
7. پیشگیری و مدیریت :
– رواندرمانی برای کشف خشم سرکوب‌شده
– تمرین خودآگاهی و مدیریت استرس
– بازگشت به فعالیت‌های بدنی بدون ترس
– این کتاب به‌عنوان پرفروش نیویورک تایمز، چالش‌های پزشکی رایج در درمان دردهای مزمن را بازتعریف می‌کند.
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
بیش از 18 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی ، سکستراپ و… ) و انجام بیش از 2774 مشاوره موفق
دوره جامع عشق ورزی و روابط عاشقانه با خود و دیگران
پکیج جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
دوره فوق العاده ارزشمند ( کلید طلایی زناشویی)
دوره رفتارهای دلبرانه اتاق خواب
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.