توضیحات
کتاب مهارت های زوجین یک راهنمای عملی و مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری (CBT) و آموزش مهارت‌های ارتباطی است که به زوج‌ها کمک می‌کند تا رابطه خود را بهبود بخشند، تعارضات را مدیریت کنند و صمیمیت بیشتری ایجاد کنند.
خلاصه محتوای کتاب (مهم‌ترین مهارت‌ها):
۱. ارتباط موثر:
· گوش دادن فعال: یادگیری چگونه گوش دادن بدون قطع کردن، قضاوت یا دفاعی شدن.
· ابراز احساسات به روش «من»: استفاده از جملاتی که با «من» شروع می‌شوند (مثلاً «من احساس ناراحتی می‌کنم وقتی که…») به جای سرزنش و استفاده از «تو».
· بازخورد دادن: یادگیری چگونه بازخورد سازنده دادن و دریافت کردن.
۲. مدیریت تعارض و حل اختلاف:
· شناخت الگوهای مخرب: شناسایی الگوهای ارتباطی مخرب مانند سرزنش، انتقادهای تند و deflect کردن (منحرف کردن بحث).
· مذاکره و مصالحه: پیدا کردن راه‌حل‌هایی که نیازهای هر دو طرف را تا حدی برآورده کند (برد-برد).
· کنترل خشم: تکنیک‌هایی برای مدیریت خشم و جلوگیری از escalation کردن مشاجرات.
۳. افزایش صمیمیت و عشق:
· ابراز عشق و قدردانی: چگونه محبت خود را به صورت کلامی و غیرکلامی نشان دهید.
· اشتراک‌گذاری عمیق‌تر: ایجاد فضای امن برای به اشتراک گذاشتن ترس‌ها، آرزوها و آسیب‌پذیری‌ها.
· سرگرمی و گذراندن وقت با کیفیت: اهمیت اختصاص زمان برای تقویت رابطه.
۴. مهارت‌های شناختی (تغییر افکار):
· شناسایی باورهای ناسالم: شناسایی افکار منفی و غیرواقعی که درباره همسر خود دارید (مثلاً «او همیشه باید بداند من چه احساسی دارم»).
· بازسازی افکار: به چالش کشیدن و تغییر این افکار به گونه‌ای واقع‌بینانه‌تر و سازنده‌تر.
۵. پذیرش:
· کتاب بر این نکته نیز تأکید دارد که تغییر برخی ویژگی‌های همسر ممکن نیست و پذیرش این تفاوت‌ها برای آرامش رابطه ضروری است.
۶. برنامه‌ریزی برای آینده:
· ایجاد برنامه‌ای برای تمرین منظم این مهارت‌ها و جلوگیری از بازگشت به الگوهای قدیمی.
مخاطبان کتاب:
· زوج‌هایی که می‌خواهند رابطه خود را تقویت کنند.
· زوج‌هایی که درگیر تعارضات مکرر هستند.
· افرادی که می‌خواهند قبل از ازدواج، مهارت‌های ضروری برای یک رابطه موفق را بیاموزند.
نکته نهایی: این کتاب بیشتر بر اقدام عملی و تمرین تأکید دارد تا تئوری محض. موفقیت در به کارگیری آن مستلزم تعهد و تمرین مداوم توسط هر دو طرف رابطه است.
مهارت های زوجین
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
بیش از 18 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی ، سکستراپ و… ) و انجام بیش از 2774 مشاوره موفق
دوره جامع عشق ورزی و روابط عاشقانه با خود و دیگران
پکیج جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
دوره فوق العاده ارزشمند ( کلید طلایی زناشویی)
پکیج رفتارهای دلبرانه اتاق خواب
دوره درمان اختلال نعوظ بدون دارو
دوره درمان انزال زودرس بدون دارو
دوره جامع اعتماد به نفس و عزت نفس در نوجوانان و جوانان
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.