یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر مسائل جنسی

• دکتر شهلا مولوی
• مقالات
• 21 اردیبهشت 1404
• 20 اردیبهشت 1404

مهارت‌ های جنسی

زوجین می‌توانند با یادگیری مهارت‌های ارتباطی مؤثر، درباره مسائل جنسی به راحتی و بدون قضاوت با هم صحبت کنند. مشکل اصلی معمولاً ترس از قضاوت شدن، خجالت یا ناآگاهی از نحوه بیان خواسته‌ها است. در اینجا چند مثال ملموس از گفت‌وگوی سالم vs. گفت‌وگوی نامؤثر را مقایسه می‌کنیم:

۱. بیان نیازهای جنسی

– نامؤثر:
– _”تو اصلاً به نیازهای من توجه نمی‌کنی!”_ (سرزنش‌گر، کلی‌گویی).
– مؤثر:
– _”دلم می‌خواهد بیشتر با هم وقت صرف پیش‌نوازی کنیم، مثلاً دوست دارم شب‌ها قبل از رابطه ۱۰ دقیقه همدیگر را ماساژ بدیم. تو چه نظری داری؟”_ (مشخص، غیرتهدیدکننده، مشارکتی).

۲. اشاره به مشکل عملکردی (مثلاً نعوظ یا درد جنسی)

– نامؤثر:
– _”بازم که نتونستی خودتو کنترل کنی!”_ (تحقیرآمیز).
– مؤثر:
– _”احساس می‌کنم استرس داری، شاید بهتره امشب فقط همدیگر رو در آغوش بگیریم و بعداً با آرامش بیشتر امتحان کنیم. چی فکر می‌کنی؟”_ (همدلانه، راه‌حل‌محور).

۳. درخواست تغییر در رفتار جنسی

– نامؤثر:
– _”همش همین یک مدلی، خسته شدم!”_ (کلی‌گویی منفی).
– مؤثر:
– _”دوست دارم یه چیز جدید رو امتحان کنیم، مثلاً شاید بتونیم از یه موسیقی ملایم موقع رابطه استفاده کنیم. دوست داری؟”_ (مثبت، پیشنهادی).

۴. گفت‌وگو درباره ترجیحات (مثلاً سرعت یا نواحی تحریک)

– نامؤثر:
– سکوت کردن و تحمل ناراحتی.
– مؤثر:
– _”وقتی آرومتر نوازش می‌کنی، لذت بیشتری می‌برم. می‌شود امشب اینجوری ادامه بدیم؟”_ (شفاف، همراه با بازخورد مثبت).

۵. حل تعارض پس از رابطه ناموفق

– نامؤثر:
– _”دیگه هیچوقت نباید این کارو تکرار کنیم!”_ (قطع امید).
– مؤثر:
– _”امشب طبق انتظارم پیش نرفت، اما مهمه که باهم راحت باشیم. می‌تونیم فردا دوباره در موردش حرف بزنیم؟”_ (امیدوارکننده، آینده‌نگر).

چگونه این مهارت را تقویت کنیم؟

۱. زمان مناسب انتخاب کنید: نه حین رابطه، بلکه در فضای آرام (مثلاً پیاده‌روی).
۲. از “من” استفاده کنید:
– _”من احساس می‌کنم…”_ به جای _”تو همیشه…”_.
۳. بازخورد مثبت بدهید:
– _”خیلی خوشحالم که این موضوع رو باهم مطرح کردیم.”_
۴. طنز سالم:
– _”فکر کنم نقشه جنسی‌مون نیاز به آپدیت داره، بیا دوباره کشفش کنیم!”_

اگر گفت‌وگو به بن‌بست خورد، مشاوره زناشویی می‌تواند به ایجاد زبان مشترک کمک کند.

و “عشق ورزیدن به دیگران، از عشق ورزیدن به خود آغاز میشود”. 🌟💖

💚دلیل حال خوب هم باشیم💚

در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️❤️👌👌👌❤️

دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند

اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره  خود اقدام کنید یا  کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره  پیام  دهید

دوره جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان

مهارت‌ های جنسی

دکتر شهلا مولوی

تمام سعی و تلاش ما این است که مشکلات جنسی (زوجین و فرزندان تان)، نقاط ضعف و باورهای منفی ، سبک زندگی بد افراد و خانواده ها که باعث فروپاشی و نابودی می شود را شناسایی کنیم و با دادن راهکارهای جامع و هدفمند مانع تزلزل و نابودی خانواده ها شویم.

با یاری خداوند کمکتان می کنیم زندگی ایده آل و رویایی خود را بسازید و بهترین خودتان باشید وبا شکوفا شدن عزت نفس و عشق به خود و افزایش شگفت انگیز اعتماد به نفستان و یادگیری مهارت های جنسی و ارتباطی در زندگی و کسب و کارتان، شاد، خوشبخت ، ثروتمند و موفق تر از قبل زندگی کنید.