همسرم با من قهر می کنه من چکار کنم؟
۱. شناسایی دلیل قهر
مثال: اگر به خاطر یک سوء تفاهم کوچک قهر کرده‌اید، سعی کنید محرک آن را شناسایی کنید. آیا چیزی گفته‌اید یا کاری کرده‌اید که همسرتان را ناراحت کرده است؟
۲. فضای آرام ایجاد کنید
برای شروع گفتگو، محیطی آرام و بدون استرس را انتخاب کنید. این به هر دو طرف کمک می‌کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشند.
مثال: به یک کافه بروید یا در خانه یک جای دنج و آرام پیدا کنید.
۳. ابراز احساسات
احساسات خود را با صداقت بیان کنید. به همسرتان بگویید که چرا ناراحت هستید.
مثال: «وقتی تو اینطور برخورد کردی، احساس کردم به من توجه نمی‌کنی.»
۴. گوش دادن فعال
به همسرتان اجازه دهید نظر خود را بیان کند. با دقت گوش دهید و نشان دهید که به احساسات او اهمیت می‌دهید.
مثال: اگر همسرتان بگوید که احساس نادیده گرفته شدن دارد، با سر تکان دادن و بیان جملاتی مانند «می‌فهمم» به او نشان دهید که شنونده‌ا‌ی خوب هستید.
۵. عذرخواهی
اگر متوجه شدید که خطایی داشته‌اید، عذرخواهی کنید. این کار می‌تواند به برطرف کردن تنش کمک کند.
مثال: «متاسفم اگر چیزی گفتم که تو را ناراحت کرد.»
۶. پیشنهاد راه‌حل
با هم برای حل مشکل تلاش کنید. پیشنهاد دهید که چگونه می‌توانید مشکل را برطرف کنید یا از وقوع مشابه آن جلوگیری کنید.
مثال: «چطور است اگر قبل از اینکه چیزی بگوییم، کمی با هم درباره احساساتمان صحبت کنیم؟»
۷. زمان و صبوری
به یاد داشته باشید که ممکن است زمان ببرد تا همسرتان به حالت عادی برگردد. صبور باشید و تلاش کنید تا به او فضای کافی بدهید.
۸. یادآوری لحظات خوب
به یادآوری لحظات خوب و خوشی که با هم داشته‌اید بپردازید. این کار می‌تواند به تقویت روابط شما کمک کند.
مثال: «یادته وقتی به سفر رفتیم؟ چقدر خوب بود!»
با دنبال کردن این مراحل، احتمالاً می‌توانید قهر را به یک گفتگو سازنده تبدیل کنید و دوباره به ارتباط مثبت خود بازگردید.
با قهر همسرم چیکار کنم؟
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها
از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم وشادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید.
