آیا رابطه جنسی برای افسردگی مفید است؟

• دکتر شهلا مولوی
• مقالات
• 28 فروردین 1403
• 26 خرداد 1403

رابطه جنسی و افسردگی

آیا از ارتباط میان رابطه جنسی و افسردگی آگاهی دارید؟

مغز را به عنوان یک اندام جنسی بسیار حساس در نظر بگیرید. همیشه میل جنسی از مغز شروع می شود و به سمت  اندامهای تحتانی بدن می رود. این به دلیل مواد شیمیایی خاص مغز است که به عنوان انتقال دهنده های عصبی شناخته می شوند.
در واقع این مواد شیمیایی ارتباط بین سلول های مغزی را افزایش می دهند و جریان خون بیشتری را به اندام های جنسی رسانده که این خود باعث می شود تحریک  جنسی صورت گیرد.
اما در افسردگی و سایر اختلالات خلقی، مدارهای مغزی که با استفاده از این مواد شیمیایی ارتباط برقرار می کنند، درست عمل نمی کنند و این باعث مشکلاتی می شود. همین امر باعث می شود که بسیاری از مردان و زنان مبتلا به افسردگی اعلام کنند که میل جنسی آنها کم است یا اصلاً وجود ندارد.
البته در افسردگی گاهی افزایش میل جنسی هم وجود دارد که به شکل افراط گونه است که این مشکلات می توانند تنش زیادی بر روابط صمیمانه زوجین و مبتلایان به افسردگی وارد کند.

علائم افسردگی جنسی در مردان

اضطراب، عزت نفس پایین و احساس گناه از دلایل عمده ی اخلال جنسی است. این ها همه علائم افسردگی محسوب می شوند. اما چنین مواردی می تواند به طور طبیعی با استرس و افزایش سن نیز رخ دهد.

علائم افسردگی جنسی در زنان

1. خشکی واژن و درد های مقاربتی
2. کاهش میل جنسی و بی علاقگی به سکس
3. مشکلات ارگاسم
4. عدم تحریک پذیری جنسی

زنان به احتمال زیاد علائم افسردگی مداوم را تجربه می کنند که باعث می شود اعتماد به نفس کم تری داشته و از شایستگی کم تری برخوردار شوند. این احساسات می تواند زندگی و رابطه جنسی آن ها را به شدت تغییر دهد.
با افزایش سن زنان، عوامل جسمی در آن ها باعث می شود که از رابطه جنسی خود کمتر لذت ببرند و حتی رابطه جنسی گاهی اوقات برای آن ها دردناک می شود.
حتی تغییر در دیواره واژن می تواند فعالیت جنسی را نا خوشایند کند. همچنین، کاهش و کمبود استروژن می تواند منجر به خشکی واژن شود. چنین عواملی می تواند برای زنان نا امید و ناراحت کننده باشد.
در مردان و زنان ابتلا به هرگونه مشکلات و بیماری های جنسی می تواند منجر به کاهش اعتماد به نفس و شدید تر شدن سایر علائم افسردگی شود.

عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی

همانطور که داروهای ضد افسردگی در تقویت خلق و خو یا احساس ارزشمندی فرد مفید هستند، برخی از انواع داروهای ضد افسردگی- به عنوان مثال، مهارکننده های انتخابی با جذب سروتونین (SSRIs) می توانند عوارض جانبی ناخواسته ای داشته باشند. این عوارض می تواند منجر به مشکلات جنسی شوند.

داروهای ضد افسردگی با تغییر نحوه عملکرد انتقال دهنده های عصبی به بهبود خلق و خوی افراد مبتلا به افسردگی کمک می کنند. اماهمان مواد شیمیایی در پاسخ جنسی دخیل هستند.

داروهای ضد افسردگی بر مسیرهای عصبی که پاسخ جنسی  را کنترل می کنند، تأثیر می گذارد و باعث اختلال عملکرد جنسی می شود. عوارض جنسی داروهای ضد افسردگی گاهی با افزایش دوز دارو افزایش می یابد. داروهای ضد افسردگی که بر سروتونین تأثیر می گذارند، مشکلاتی را به وجود می آورد که نیاز است با پزشک صحبت کرد تا براساس شرایط فرد مبتلا تغییراتی در دوز دارو اعمال شود.

مشکلات جنسی با داروهای ضد افسردگی

ناتوانی در شروع یا لذت بردن از رابطه جنسی

اختلال نعوظ

کاهش میل جنسی

ناتوانی در رسیدن به ارگاسم

آیا رابطه جنسی برای افسردگی مفید است؟

رابطه جنسی یکی از چهار نیاز اساسی انسان است که توسط روانشناسان توصیف شده است. همه می‌دانند که رابطه جنسی به افراد احساس خوبی می‌دهد و افسردگی دقیقاً برعکس عمل می‌کند، که باعث می‌شود افراد، احساس ضعف و ناتوانی کنند.

بودن با کسی که از او مراقبت می کنید و افسرده حال است قطعا می تواند روحیه شما را تضعیف کند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد رابطه جنسی، می‌تواند ترشح مواد شیمیایی حس خوب زیر را در مغز تحریک کند:

دوپامین: به تمرکز توجه و به طور کلی افزایش انگیزه کمک می کند.

اندروفین‌ها: اینها با استرس‌های زندگی روزمره مبارزه می‌کنند و باعث افزایش موقتی می‌شوند.

اوکسی توسین: که به آن هورمون نوازش نیز می گویند، اوکسی توسین باعث افزایش احساس شفقت و محبت به خود می شود.

همه این هورمون‌ها و مواد شیمیایی که در طول رابطه جنسی ترشح می‌شوند می‌توانند به طور موقت علائم افسردگی را کاهش دهند. بااین حال، این به این معنی نیست که انتظار داشته باشید با رابطه جنسی فرد افسرده درمان می شود. زیرا که نیاز به روان درمانی و گاها دارودرمانی است. رابطه جنسی بعنوان مکمل در کنار سایر درمانها موثر است. در واقع با داشتن رابطه جنسی، فرد افسرده زودتر درمان می شود، در کنار روان درمانی و دارو درمانی. 

رابطه جنسی چگونه به سلامت روان کمک می کند؟

– رابطه جنسی به عنوان یک کاهش دهنده استرس عمل می کند: رابطه جنسی باعث کاهش سطح هورمون استرس کورتیزول در خون می شود. با کاهش سطح کورتیزول به افراد  احساس آرامش داده می شود.

– حال افراد را خوب می کند.

– بازدارنده موقت تنش است که با احساس خوب  همراه است: با داشتن رابطه جنسی به ذهن افراد  اجازه می دهد از استرس و اضطرابی که روزانه با آن روبرو هستند دور شوند. تمرکز بر جنبه‌های مختلف رابطه جنسی، مانند لمس داشتن ، موقعیت های جنسی مختلف و پیش‌ نوازی می‌تواند ذهن افراد را از حالت افسردگی فعلی‌ شان دور کند و بار روانی را کاهش دهد.

– خوابیدن را تسهیل می کند.

– فشار خون  را کاهش می دهد: افزایش فشار خون یکی از راه هایی است که بدن به استرس واکنش نشان می دهد. مطالعه ای تأثیر رابطه جنسی بر فشار خون افرادی را که در معرض رویدادهای استرس زا قرار داشتند، مانند حل یک مسئله در زندگی مورد بررسی قرار گرفت. مشخص شد هنگامی که این افراد رابطه جنسی داشتند، فشار خون پایه پایین تری داشتند. این مطالعه نشان می دهد که افرادی که رابطه جنسی دارند، کمتر در طول رویدادهای استرس زا احساس اضطراب می کنند.

نتیجه این که تاثیر افسردگی بر رابطه ی جنسی می تواند زندگی زوجین را تحت تاثیر قرار دهد. به طور کلی، افسردگی بر همه ی جنبه های زندگی از جمله رابطه ی جنسی تاثیر می گذارد. اعتماد به نفس پایین، احساس نا امیدی و خستگی جسمی می تواند میل جنسی را کاهش دهد. بنابراین باید هر چه زودتر درمان انجام شود. شما می توانید جهت درمان از طریق سایت گروه تحقیقاتی دکتر شهلا مولوی مشاوره حضوری و تلفنی با نوبت قبلی، افسردگی خود را درمان کنید.

دکتر شهلا مولوی

تمام سعی و تلاش ما این است که مشکلات جنسی (زوجین و فرزندان تان)، نقاط ضعف و باورهای منفی ، سبک زندگی بد افراد و خانواده ها که باعث فروپاشی و نابودی می شود را شناسایی کنیم و با دادن راهکارهای جامع و هدفمند مانع تزلزل و نابودی خانواده ها شویم.

با یاری خداوند کمکتان می کنیم زندگی ایده آل و رویایی خود را بسازید و بهترین خودتان باشید وبا شکوفا شدن عزت نفس و عشق به خود و افزایش شگفت انگیز اعتماد به نفستان و یادگیری مهارت های جنسی و ارتباطی در زندگی و کسب و کارتان، شاد، خوشبخت ، ثروتمند و موفق تر از قبل زندگی کنید.