گاموفوبیا
مقدمه:
گاموفوبیا یا ترس از تعهد یا ترس از ازدواج را گویند. این نوع ترس می تواند شما را از لذت بردن از روابط معنی دار باز دارد. جدایی دردناک، طلاق یا رها شدن در دوران کودکی یا بزرگسالی ممکن است باعث شود که از تعهد به کسی که دوستش دارید بترسید. روان درمانی (گفتگودرمانی) می تواند به شما در غلبه بر این فوبیای تعهد کمک کند.
گاموفوبیا چیست؟
افرادی که به گاموفوبیا مبتلا هستند ترس از تعهد دارند. این ترس به قدری شدید است که آنها اغلب داشتن روابط طولانی مدت را غیرممکن می دانند. “گاموس” کلمه یونانی برای ازدواج است. «فوبوس» (فوبیا) به معنای ترس است.
برخی افراد نمی توانند به برنامه های بلندمدت مانند انتخاب دانشگاه، انتخاب شغل یا انتخاب مکانی برای زندگی متعهد شوند. این ترس از تعهد با گاموفوبیا، که به طور خاص در مورد روابط شخصی است، متفاوت است و در تصمیم گیری با مشکل مواجه می شوند.
افراد مبتلا به گاموفوبیا ممکن است:
قادر به ایجاد روابط صمیمانه پایدار نباشند.
وقتی در یک رابطه هستند اضطراب شدید را تجربه می کنند و دائما نگران پایان رابطه هستند.
وقتی زوج متعهد خوشبختی را می بینند، احساس اضطراب می کنند.
افراد را از خود دور کرده یا به طور ناگهانی به روابط پایان می دهند.
فوبیا چیست؟
فوبیا یک نوع بسیار شایع اختلال اضطرابی است. فوبیاها زیاد هستندT آنان باعث می شوند که افکار شدید یا ترس در مورد چیزهایی که واقعاً مضر نیستند داشته باشید. گاموفوبیا یک اختلال فوبیایی خاص است، به این معنی که شما از یک موقعیت خاص می ترسید: مثلا از ازدواج یا تعهد هراس پیدا می کنید.
گاموفوبیا چقدر شایع است؟
دشوار است که دقیقاً بدانید چه تعداد از افراد دارای فوبیای خاص مانند گاموفوبیا (ترس از تعهد) هستند. بسیاری از افراد ممکن است این ترس را در خود نگه دارند یا ممکن است تشخیص ندهند که آن را دارند. از هر 10 بزرگسال آمریکایی، 1 نفر و از هر 5 نوجوان، 1 نفر در مقطعی از زندگی خود با یک اختلال فوبیای خاص مواجه می شوند.
چه کسانی در معرض خطر گاموفوبیا هستند؟
افراد مبتلا به اختلالات شخصیتی مانند اختلال شخصیت مرزی ممکن است به دلیل ترس شدید از رها شدن یا طرد شدن از تعهد اجتناب کنند.
سایر عوامل خطر برای گاموفوبیا عبارتند از:
سابقه خانوادگی: بزرگ شدن با والدین یا عزیزی که دارای فوبیا یا اختلال اضطرابی است ممکن است شما را به سمت ترس های مشابه سوق دهد.
ژنتیک: تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که افراد خاصی دچار تغییر ژن (جهش ژن) می‌شوند که خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی یا فوبیکی را در آنها افزایش می‌دهد.
چه فوبیای دیگری با فوبیای تعهد مرتبط است؟
بسیاری از مردم بیش از یک فوبیا دارند. معمولاً فوبیاها پیوند مشترکی دارند. برای مثال، فردی که از تعهد ترس دارد ممکن است موارد زیر را نیز داشته باشد:
– فیلوفوبیا (ترس از عشق).
– پیستانتروفوبیا (ترس از اعتماد کردن به دیگران یا آسیب دیدن توسط کسی که دوستش دارید).
– جنوفوبیا (ترس از رابطه جنسی یا صمیمیت جنسی).
– ترس از رها شدن
چرا بعضی افراد از تعهد می ترسند؟
بسیاری از مردم ترس خود از تعهد یا ترس از ازدواج را در تجربیات آسیب زا گذشته ردیابی می کنند. گاموفوبیا می تواند یک پاسخ محافظتی باشد.
علل بالقوه گاموفوبیا عبارتند از:
اختلاف والدین: کودکانی که شاهد طلاق یا رابطه مشاجره‌آمیز والدین خود هستند، ممکن است از تعهدی که منجر به همان تعارض‌ها شود، ترس داشته باشند.
دل‌شکستگی‌های قبلی: بزرگسالانی که از جدایی، طلاق یا خیانت درد دل می‌کنند، ممکن است از درگیر شدن دوباره با کسی اجتناب کنند. با گذشت زمان، انتخاب آنها می تواند به ترس تبدیل شود.
ترس از دست دادن: برخی از افراد ممکن است نگران متعهد شدن به شخص اشتباه و در دسترس نبودن زمانی که شریک مناسب از راه می رسد، باشند.
فشارهای فرهنگی یا مذهبی: فرهنگ های خاصی بدون در نظر گرفتن عشق و احساسات دیگر ازدواج را ترتیب می دهند و نظر فرد در ازدواج را نخواهند. این افراد ممکن است از تعهد کامل به رابطه بترسند زیرا در انتخاب شریک زندگی خود نظری نداشتند.
علائم گاموفوبیا چیست؟
اگر به گاموفوبیا مبتلا هستید، ممکن است این علائم فیزیکی را زمانی که به تعهد به شخص دیگری فکر می کنید، تجربه کنید:
– لرز
– سرگیجه
– تعریق بیش از حد (هیپرهیدروزیس)
– تپش قلب
– حالت تهوع
– تنگی نفس (تنگی نفس)
– لرزیدن یا لرزش
– ناراحتی معده یا سوء هاضمه (سوء هاضمه)
گاموفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟
با انجام مصاحبه ای که سکستراپ و روانشناس از مراجعه کننده می گیرد ، می توان گاموفوبیا را تشخیص داد. آزمایش خاصی برای تشخیص گاموفوبیا وجود ندارد.
مدیریت و درمان
چگونه بر ترس از تعهد غلبه می کنید؟
درمان شناختی رفتاری ، نوعی روان درمانی است که به بسیاری از افراد کمک می کند تا بر فوبیای تعهد غلبه کنند.همچنین ممکن است از درمان حساسیت زدایی جهت درمان این نوع فوبیا استفاده کرد.
عوارض گاموفوبیا چیست؟
-دور کردن مداوم افرادی که دوستشان دارید یا فرار از روابط می تواند بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر منفی بگذارد.
-افسردگی و افکار خودکشی.
-اختلال در نعوظ.
-اختلال اضطراب و هراس.
-اختلال مصرف مواد
اگر با گامافوبیا مواجه شدید حتما از طریق وب سایت گروه تحقیقاتی دکتر شهلا مولوی اقدام به درمان نمایید.
با توجه به سابقه چندین ساله مشاوره و درمان مراجعین مبتلا به گامافوبیا متوجه شدم شکست های عاطفی شدید و درمان نشده ، سابقه خانوادگی از نظر کنترلگری و اضطراب بالا ، کمالگرایی منفی و سابقه ای از افسردگی و عزت نفس ضعیف بر گامافوبیا بودن افراد تاثیر گذار است که جهت درمان می توان از رویکردهای درمانی CBT، MBCT، EMDR استفاده کرد.
