ورزش کگل
[fwdevp preset_id=”skin_minimal_dark” video_path=”{source:’https://drshahlamolavi.ir/wp-content/uploads/2023/10/video_2023-10-16_13-05-08.mp4′, label:’ ‘, videoType:’normal’, isPrivate:’no’}” start_at_video=”1″ playback_rate_speed=”1″ poster_path=”https://drshahlamolavi.ir/wp-content/uploads/2023/10/How-to-do-Kegel-exercises-730×321-1.jpg”]
با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببرید
——————————-
ورزش که بخش مهمی از یک زندگی جنسی موفق است، می‌تواند میل جنسی را تقویت کند، بر لذت عمل جنسی بیافزاید و بهره‌مندی ما را از خوشی‌های آن بیشتر کند. بنابراین، برای ورزش منظم وقت بگذارید تا لذت ببرید.
نحوه انجام ورزش‌های کگل:
برای انجام این ورزش باید عضلات دور مهبل و مقعد را سفت کنید (درست مثل زمانی که می‌خواهید جلوی جریان ادرار را بگیرید) و 8 تا 10 ثانیه نگهدارید و سپس آزاد کنید. البته این کار را هنگام ادرار کردن انجام ندهید .
