میالژی تنشی کف لگن
مروری بر میالژی تنشی کف لگن
میالژی تنشی کف لگن که به عنوان اختلال عملکرد کف لگن نیز شناخته می شود، درد مزمن لگنی است که به دلیل ناتوانی در کنترل عضلات کف لگن ایجاد می شود. عضلات کف لگن احساس سفت شدن و انقباض مداوم می کنند که ناراحت کننده است و می تواند منجر به آسیب طولانی مدت شود. این وضعیت در زنان بسیار بیشتر از مردان است.
ما در سلامت جنسی و مراقبت از بیماران مبتلا به میالژی تنشی کف لگن مجرب هستیم. همین امروز نوبت بگیر تا درمان شروع شود.
درد لگن، ناراحتی، یا احساس سنگینی در ناحیه تحتانی شکم یا لگن به مدت شش ماه یا بیشتر یکی از علائم اصلی میالژی تنش کف لگن است. از آنجایی که کف لگن محل قرارگیری اندام هایی مانند مثانه، رحم، واژن و راست روده است، علائم و نشانه های دیگری نیز وجود دارد که باید به آنها توجه کرد ، از جمله:
– دردی که با حرکات خاصی تشدید می شود یا با تغییر موقعیت بدن تسکین می یابد
– درد هنگام مقاربت جنسی
– مشکل در ادرار کردن
– ادرار مکرر یا دردناک
– بی اختیاری ادرار
– مشکل در دفع مدفوع
– نفخ و یبوست
– درد پایین کمر
البته علائم و نشانه‌های میالژی تنشی کف لگن در زنان متفاوت است. علائم ممکن است در اوایل زندگی شروع شود و با گذشت زمان بدتر شود.
علل میالژی تنش عضلات کف لگنی
عضلات کف لگن از اندام های تناسلی و مثانه حمایت می کنند. آنها همچنین به عملکرد جنسی، ادرار و دفع مدفوع کمک می کنند. به طور معمول، این عضلات در صورت نیاز منقبض و شل می شوند. اما در برخی از زنان، عضلات کف لگن دچار اسپاسم می شوند یا در حالت تنش باقی می مانند. دلیل این ناتوانی هنوز ناشناخته است.
عوامل خطر
علت مستقیم میالژی تنش کف لگن ناشناخته است، اما عوامل متعددی ممکن است در ایجاد آن نقش داشته باشند، از جمله:
سابقه “نگه داشتن” ادرار یا مدفوع، یا ادرار بیش از حد و فشار بیش از حد در هنگام حمام کردن
آسیب به عضلات کف لگن در حین جراحی یا زایمان
آسیب عصبی
سندرم روده تحریک‌پذیر
اندومتریوز
سیستیت بینابینی
وضعیت بدنی ضعیف
چاقی
سابقه سوء استفاده جنسی
سالمندی
ایستادن یا نشستن بیش از حد طولانی، اسب‌سواری، روی هم زدن پاها و دوچرخه‌سواری طولانی‌مدت نیز می‌تواند درد لگن مرتبط با این بیماری را تشدید کند.
پیشگیری
در حالی که هیچ راهی برای تضمین عدم ابتلا به میالژی تنش کف لگن وجود ندارد، می توانید اقداماتی را برای کاهش احتمال انجام دهید، از جمله:
خوردن یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر پر از غذاهای تازه و کامل
به اندازه کافی مایعات مصرف داشتن
در صورت نیاز به جای نگه داشتن ادرار و مدفوع، خود را از شر ادرار خلاص کنید
رعایت بهداشت فردی و عمومی
حفظ وزن سالم
در صورت لزوم، اقدامات لازم برای اطمینان از وضعیت بدنی مناسب، از جمله ورزش، تمرینات قدرتی و مراقبت های کایروپراکتیک را انجام دهید.
اطلاعات موجود در این مقاله فقط برای اهداف آموزشی است و نباید جایگزین توصیه های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما شود.
آیا میالژی تنش کف لگن قابل درمان است؟
بله، میالژی تنشی کف لگن قابل درمان است و در صورت تشخیص زودهنگام قابل درمان است. اگر متوجه هر یک از علائم ذکر شده در بالا مرتبط با اختلال عملکرد کف لگن شدید، از عدم کنترل اندام های لگن خود خجالت نکشید. در عوض، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود برای تشخیص مناسب و گزینه های درمانی برای بازیابی کیفیت زندگی خود قرار ملاقات بگذارید.
درمان
مراجعه به سکستراپ
مدیریت استرس و اضطراب
مراجعه به فیزیوتراپی
تغییرات سبک زندگی
رژیم غذایی سرشار از فیبر
مصرف مرتب مایعات
مدیریت وزن
ورزش کردن
حمام های داغ و همچنین بالشتک های نرم برای نشستن، در طول دوره نقاهت آرامش بخش هستند.
چه مدت طول می کشد تا درد عضلانی تنش کف لگن درمان شود؟
خبر خوب این است که اکثر موارد، این بیماری را می توان درمان کرد، با این حال، مشاهده بهبود می تواند چندین هفته طول بکشد و بهبودی کامل می تواند چندین ماه طول بکشد. کلید بهبودی کامل، پایبندی به روال جلسات فیزیوتراپی و پیروی از هر توصیه اضافی که سکستراپیست به شما توصیه می کند است. ممکن است در ابتدا ناراحت کننده باشد، اما زمانی که بهبود پیدا کردید ارزشش را دارد.
نتیجه
میالژی تنشی کف لگن به دلیل سفت شدن ناخواسته عضلات کف لگن رخ می دهد و اغلب منجر به درد مزمن لگن، یبوست و بی اختیاری ادرار، از جمله علائم دیگر می شود.
اگر احساس کردید که هر یک از علائم ذکر شده را دارید اصلا خجالت نکشید، برای مشاوره و درمان با سکستراپیست خود تماس بگیرید و کمک لازم برای بازگشت به سبک زندگی معمولی خود را دریافت کنید.
شما می توانید با گرفتن نوبت از طریق سایت دکتر شهلا مولوی به درمان خوبی برسید.
