مدیتیشن
مدیتیشن یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند.
در مدیتیشن تمرکز حواس اتفاق می افتد ، با انجام آن ما بهتر می توانیم تنفس دم و باز دم را انجام دهیم.
وقتی به نفس خود توجه میکنیم یاد می گیریم که چگونه به لحظه حال برگردیم و در آن باقی بمانیم البته بدون قضاوت و پیشداوری.
با این فعالیت استرس کمتر و تمرکز بیشتر میشود.
برای دسترسی به موسیقی های لایت اینجا کلیک کنید.
⤓ دانلود مدیتیشن دوست داشتن خود
👁🗨تعداد بازدید کننده: ۴۳
