نظر مراجعین عزیز از دوره جامع عشق ورزی (عشق به خود چیست و چرا پایه تمام روابط سالم است؟)
💖 عشق به خود چیست و چرا پایه تمام روابط سالم است؟
در دنیایی که بیشتر توجه ما به روابط بیرونی معطوف شده، یک رابطه مهم اغلب نادیده گرفته می‌شود: رابطه ما با خودمان.
اما عشق به خود چیست؟ آیا به معنای خودشیفتگی است یا چیزی فراتر از آن؟ در این مقاله به‌صورت علمی و کاربردی بررسی می‌کنیم که چرا عشق به خود اساس تمام روابط سالم با دیگران است.
✅ عشق به خود یعنی چه؟
عشق به خود (Self-love) یعنی احترام گذاشتن، مراقبت کردن، پذیرفتن و دوست داشتن خود بدون قید و شرط. این عشق برخلاف خودپرستی یا خودشیفتگی، بر پایه آگاهی، مهربانی، پذیرش و رشد است.
عشق به خود شامل موارد زیر است:
-
پذیرش نقاط ضعف و قوت
-
مراقبت از سلامت جسمی و روانی
-
نه گفتن بدون احساس گناه
-
ارزش قائل شدن برای خود
-
درک نیازها و احساسات درونی
🔍 تفاوت عشق به خود با خودشیفتگی
| عشق به خود | خودشیفتگی |
|---|---|
| بر پایه آگاهی و پذیرش | بر پایه انکار و برتری‌طلبی |
| به دنبال رشد شخصی است | به دنبال تحسین بیرونی است |
| با همدلی و شفقت همراه است | با بی‌تفاوتی به دیگران همراه است |
💬 چرا عشق به خود، پایه تمام روابط سالم است؟
وقتی خودتان را دوست دارید، نه‌تنها احساس امنیت و ارزشمندی می‌کنید، بلکه:
-
وارد روابط ناسالم و وابسته نمی‌شوید
-
مرزهای مشخص و سالم تعیین می‌کنید
-
عشق و احترام دریافت‌شده را مستحق خود می‌دانید
-
توقع ندارید که دیگری خلأهای درون‌تان را پُر کند
در حقیقت، رابطه‌ای که با خود دارید، الگوی روابط‌تان با دیگران خواهد بود.
🧠 آثار روانشناختی عشق به خود
تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که عشق به خود دارند:
-
سطح اضطراب و افسردگی پایین‌تری دارند
-
روابط پایدارتری با شریک عاطفی‌شان تجربه می‌کنند
-
در زمان شکست یا جدایی، سریع‌تر بازسازی عاطفی پیدا می‌کنند
-
کمتر درگیر مقایسه‌های مخرب با دیگران می‌شوند
🛠 چگونه عشق به خود را در زندگی‌مان تقویت کنیم؟
در اینجا چند تمرین ساده اما قدرتمند برای رشد عشق به خود آورده‌ایم:
1. گفت‌وگوی درونی مثبت
هر روز جلوی آینه از خودت بابت تلاش‌ها و وجودت تشکر کن.
2. مرزگذاری سالم
در برابر درخواست‌های بی‌منطق «نه» بگو، بدون احساس عذاب وجدان.
3. مراقبت از بدن
خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم یعنی دوست‌داشتن جسم‌ات.
4. پذیرش احساسات
احساساتی مثل ناراحتی یا خشم را قضاوت نکن؛ آن‌ها را درک کن.
5. وقت‌گذرانی با خود
یک قرار عاشقانه با خودت بگذار؛ کافی‌شاپ، پیاده‌روی یا مطالعه.
✨ اگر خودت را دوست نداشته باشی، نمی‌توانی دیگران را به‌درستی دوست بداری
بسیاری از مشکلات در روابط عاشقانه، خانوادگی یا شغلی، ریشه در نبود خودعشقی دارد. وقتی عزت‌نفس پایین باشد، یا مدام خود را مقصر بدانید، روابط‌تان هم پر از تنش خواهد بود. اما با رشد عشق به خود، همه‌چیز تغییر می‌کند.
🎓 پیشنهاد ویژه: دوره عشق‌ورزی با خود و دیگران
اگر می‌خواهید عشق به خود را عمیق‌تر یاد بگیرید و در زندگی واقعی پیاده‌سازی کنید، دوره جامع عشق‌ورزی با خود و دیگران گزینه‌ای فوق‌العاده است. در این دوره با تمرینات روانشناسی، مهارت‌های خوددوستی، عزت‌نفس، مرزگذاری و ترمیم روابط آشنا می‌شوید.
[👈 همین حالا تهیه کنید و قدمی برای دوست داشتن واقعی خود بردارید.]
پرسش‌های متداول (FAQ)
آیا عشق به خود خودخواهی است؟
خیر. خودخواهی به معنای نادیده گرفتن دیگران است، اما عشق به خود یعنی در کنار احترام به دیگران، به نیازهای خود نیز احترام بگذارید.
اگر خودم را دوست نداشته باشم چه اتفاقی می‌افتد؟
در این صورت ممکن است وارد روابط ناسالم شوید، بیش از حد فداکاری کنید یا ارزش واقعی خود را نادیده بگیرید.
عشق به خود چه تأثیری بر رابطه عاطفی دارد؟
باعث می‌شود شریک عاطفی‌تان را از سر نیاز انتخاب نکنید، بلکه از سر آگاهی و بلوغ احساسی وارد رابطه شوید.
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
بیش از 18 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی ، سکستراپ و… ) و انجام بیش از 2774 مشاوره موفق
دوره جامع عشق ورزی و روابط عاشقانه با خود و دیگران
پکیج جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
دوره فوق العاده ارزشمند ( کلید طلایی زناشویی)
دوره رفتارهای دلبرانه اتاق خواب
