نظر مراجعین عزیز از کارگاه سلامت جنسی 2 (سلامت جنسی زنان و مردان)
سلامت جنسی زنان و مردان یکی از ابعاد بسیار مهم سلامت عمومی و روانی انسان‌هاست که تأثیر مستقیم بر کیفیت زندگی فردی، خانوادگی و اجتماعی دارد. این موضوع نه‌تنها شامل عملکرد جنسی و فیزیکی میشود، بلکه جنبه‌های روان‌شناختی، عاطفی، فرهنگی، و اجتماعی را نیز در بر می‌گیرد. در ادامه، به صورت جامع و علمی به ابعاد مختلف سلامت جنسی مردان و زنان می‌پردازیم:
✅ تعریف سلامت جنسی
سازمان جهانی بهداشت (WHO) سلامت جنسی را این‌گونه تعریف می‌کند:
“سلامت جنسی حالتی از رفاه جسمی، عاطفی، روانی و اجتماعی در ارتباط با جنسیت است، نه صرفاً نبود بیماری، اختلال یا ناتوانی.”
سلامت جنسی یعنی داشتن یک زندگی جنسی رضایت‌بخش، امن، آزاد از اجبار، خشونت، و تبعیض، همراه با توانایی انتخاب، آگاهی و مسئولیت‌پذیری.
🔹 سلامت جنسی در زنان
۱. جنبه‌های فیزیکی:
چرخه قاعدگی منظم و بدون درد شدید
سلامت واژن و رحم
پیشگیری از عفونت‌های جنسی (مانند HPV، کلامیدیا)
باروری و آگاهی از روش‌های پیشگیری از بارداری
عدم وجود درد یا ناراحتی هنگام رابطه جنسی
۲. جنبه‌های روانی و عاطفی:
تصویر ذهنی مثبت از بدن
آگاهی و پذیرش احساسات جنسی
ارتباط سالم و بدون فشار در رابطه جنسی
آمادگی ذهنی برای پذیرش نقش مادری (در صورت تمایل)
۳. چالش‌ها:
شرم یا تابوهای فرهنگی در مورد جنسیت
سوءاستفاده جنسی یا خشونت خانگی
مشکلات هورمونی یا یائسگی
بی‌میلی جنسی یا ناتوانی در رسیدن به لذت جنسی (ارگاسم)
🔹 سلامت جنسی در مردان
۱. جنبه‌های فیزیکی:
نعوظ طبیعی و بدون مشکل (Erectile Function)
تولید منی سالم و بارور
نداشتن درد یا ناراحتی هنگام رابطه جنسی
پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی
۲. جنبه‌های روانی و عاطفی:
اعتمادبه‌نفس در رابطه جنسی
کنترل هیجانات و فشارهای جنسی
شناخت نقش مسئولانه در رابطه
رهایی از باورهای غلط در مورد مردانگی و رابطه جنسی
۳. چالش‌ها:
اضطراب عملکرد جنسی (Performance Anxiety)
زودانزالی یا دیرانزالی
اختلالات نعوظ
مصرف دارو یا مواد مخدر که بر عملکرد جنسی تأثیر می‌گذارد
📌 عوامل مؤثر بر سلامت جنسی
آموزش جنسی مناسب و علمی
روابط سالم عاطفی و ارتباط مؤثر با شریک جنسی
سلامت روانی و کاهش استرس و اضطراب
ورزش و تغذیه مناسب
پرهیز از مصرف سیگار، الکل، و مواد مخدر
چکاپ‌های منظم پزشکی و مراقبت‌های پیشگیرانه
💡 نقش آموزش در سلامت جنسی
آموزش درست جنسی در سنین مناسب، یکی از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری از سوءاستفاده جنسی، رفتارهای پرخطر، بیماری‌های مقاربتی و بارداری‌های ناخواسته است. این آموزش باید:
بدون ترساندن یا تحقیر باشد
متناسب با سن و فرهنگ ارائه شود
به احترام به خود و دیگران، شناخت بدن، رضایت جنسی و مسئولیت‌پذیری بپردازد
نتیجه‌گیری
سلامت جنسی، صرفاً به معنای عملکرد فیزیکی نیست، بلکه پیوندی عمیق با روان، هویت، روابط و فرهنگ دارد. برای حفظ این سلامت، باید با آگاهی، احترام، مسئولیت و مراقبت به این موضوع نگاه کرد.
و “عشق ورزیدن به دیگران، از عشق ورزیدن به خود آغاز میشود”. 🌟💖
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️❤️👌👌👌❤️
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
دوره جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
