رفع ضعف بدن بعد از انزال

• دکتر شهلا مولوی
• مقالات
• 03 تیر 1404
• 4 تیر 1404

رفع ضعف بدن بعد از انزال

ضعف بدن بعد از انزال (چه در مردان و چه در زنان) یک پدیده طبیعی است،

به‌خصوص زمانی که بدن از لحاظ فیزیکی یا تغذیه‌ای آماده نباشد. با این حال، اگر این ضعف زیاد، طولانی یا آزاردهنده باشد، باید به آن توجه شود.

در ادامه به دلایل این ضعف و راه‌های مؤثر برای رفع و پیشگیری از آن اشاره می‌کنم:

🧠 علل ضعف بدن بعد از انزال

1. کاهش ناگهانی هورمون‌ها
   بعد از انزال، سطح دوپامین و تستوسترون کاهش یافته و پرولاکتین بالا می‌رود که احساس خستگی و آرامش شدید ایجاد می‌کند.

2. کاهش قند و انرژی بدن
   انزال یک فعالیت پرانرژی است و بدن در طی آن کالری و قند می‌سوزاند، به‌ویژه اگر رابطه طولانی یا پرتحرک باشد.

3. کم‌آبی بدن
   تعریق، تنفس سریع و خروج مایعات بدن می‌تواند باعث کم‌آبی و در نتیجه ضعف شود.

4. کمبود خواب یا تغذیه ناکافی
   اگر از قبل بدنت خسته باشد یا تغذیه خوبی نداشته باشی، این ضعف تشدید می‌شود.

✅ راه‌های مؤثر برای رفع ضعف بعد از انزال

1. نوشیدن آب یا نوشیدنی طبیعی

• بلافاصله بعد از انزال یک لیوان آب یا آب‌میوه طبیعی بنوش.

• آب نارگیل، شربت عسل و آب‌لیمو گزینه‌های عالی هستند.

2. مصرف خوراکی انرژی‌زا و سبک

• چند عدد خرما، موز، گردو یا شکلات تلخ بخور تا قند خونت بالا بیاد.

• ترکیب عسل و آب‌ولرم هم فوق‌العاده است.

3. دراز کشیدن و ریلکس کردن

• چند دقیقه استراحت کن و نفس عمیق بکش.

• چشم‌هات رو ببند، بدن رو رها کن و از آرامش بعد رابطه لذت ببر.

4. تنفس عمیق و آرام‌سازی عضلات

• تنفس دیافراگمی باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز و بازیابی سریع‌تر می‌شه.

5. تقویت بدن در بلندمدت با تغذیه مناسب

• غذاهای مقوی مثل تخم‌مرغ، بادام، کنجد، زرده تخم‌مرغ، گوشت قرمز، موز، خرما، شیر و عسل در رژیم روزانه مصرف کن.

• دمنوش‌هایی مثل زنجبیل و دارچین هم باعث افزایش گردش خون و انرژی می‌شن.

6. ورزش منظم (مخصوصاً ورزش‌های هوازی و کگل)

• ورزش منظم باعث بهبود جریان خون و تقویت عضلات کف لگن می‌شه و از ضعف بعد رابطه جلوگیری می‌کنه.

📌 توصیه ویژه:

اگر این ضعف بسیار شدید، مکرر یا همراه با سرگیجه، تاری دید، تپش قلب یا بی‌حسی است، بهتره به پزشک عمومی یا اورولوژیست مراجعه کنی.

چون ممکنه دلیل پزشکی مثل کم‌خونی، کم‌فشاری خون، دیابت یا اختلالات هورمونی پشتش باشه.

💚دلیل حال خوب هم باشیم💚

دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند

اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا  کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره  پیام  دهید

بیش از 18 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی ، سکستراپ و… ) و انجام بیش از 2724 مشاوره موفق 

دوره فوق العاده ارزشمند ( کلید طلایی زناشویی)

دوره جامع عشق ورزی و روابط عاشقانه با خود و دیگران

دوره جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان

رفع ضعف بدن بعد از انزال

دکتر شهلا مولوی

تمام سعی و تلاش ما این است که مشکلات جنسی (زوجین و فرزندان تان)، نقاط ضعف و باورهای منفی ، سبک زندگی بد افراد و خانواده ها که باعث فروپاشی و نابودی می شود را شناسایی کنیم و با دادن راهکارهای جامع و هدفمند مانع تزلزل و نابودی خانواده ها شویم.

با یاری خداوند کمکتان می کنیم زندگی ایده آل و رویایی خود را بسازید و بهترین خودتان باشید وبا شکوفا شدن عزت نفس و عشق به خود و افزایش شگفت انگیز اعتماد به نفستان و یادگیری مهارت های جنسی و ارتباطی در زندگی و کسب و کارتان، شاد، خوشبخت ، ثروتمند و موفق تر از قبل زندگی کنید.