جلسه آموزشی خودمراقبتی و با خودت مهربان باش در حضور کارکنان پتروسلامت ماهشهر
خودمراقبتی و مهربانی با خود، گام‌های اساسی برای داشتن زندگی سالم و شاد هستند.
گاهی اوقات، در میان شلوغی زندگی و مسئولیت‌های روزمره، فراموش می‌کنیم که به خودمان توجه کنیم.
اما یادمان باشد که مراقبت از خود، نه خودخواهی، بلکه ضرورتی است برای اینکه بتوانیم بهتر زندگی کنیم و به دیگران نیز کمک کنیم.
چند نکته برای خودمراقبتی و مهربانی با خود:
1. به نیازهای جسمی خود توجه کن:
خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم را فراموش نکن. جسم سالم پایه‌ای برای روحیه‌ای قوی است.
2. احساساتت را بپذیر:
گاهی اوقات احساس غم، خستگی یا ناامیدی طبیعی است. به خودت اجازه بده این احساسات را تجربه کنی و بدون قضاوت، با خودت مهربان باش.
3. زمانی برای استراحت بگذار:
در میان کارهای روزمره، زمانی را به استراحت و انجام کارهایی که دوست داری اختصاص بده. حتی اگر فقط چند دقیقه باشد.
4. با خودت مثبت صحبت کن:
گاهی اوقات، ما با خودمان سخت‌تر از دیگران برخورد می‌کنیم. یادت باشد با خودت همان‌طور مهربان باشی که با یک دوست عزیز رفتار می‌کنی.
5. مرزهای سالم بگذار:
نه گفتن را یاد بگیر و از خودت در برابر فشارهای اضافی محافظت کن. مراقبت از خود به معنای اولویت دادن به نیازهای خودت است.
6. قدردان خودت باش:
موفقیت‌ها و پیشرفت‌های کوچک خود را جشن بگیر. هر قدمی که برمی‌داری، ارزش قدردانی دارد.
به یاد داشته باش که تو هم شایسته عشق و مراقبتی هستی که به دیگران می‌دهی. با خودت مهربان باش، چون تو تنها کسی هستی که همیشه در کنار خودت خواهی بود.
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها
از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید.
