تاثیر اعتماد به‌نفس در روابط زوجین

• دکتر شهلا مولوی
• مقالات
• 20 اسفند 1403
• 20 اسفند 1403

تاثیر اعتمادبه‌نفس در روابط زوجین ، یکی از پایه‌های اساسی برای ایجاد رابطه‌ای سالم، پایدار و متقابل است.

زمانی که هر دو طرف از اعتمادبه‌نفس سالمی برخوردار باشند، می‌توانند بدون ترس از قضاوت یا وابستگی افراطی، به رشد فردی و جمعی کمک کنند.

در ادامه، با مثال‌های ملموس به بررسی این موضوع می‌پردازیم:

۱. تصمیم‌گیری مشترک بدون ترس از اختلاف نظر

– مثال:زن و شوهری قصد خرید خانه دارند. هر دو نظر خود را با اعتمادبه‌نفس مطرح می‌کنند: مرد ترجیح می‌دهد خانه در حومه شهر باشد

تا فضای آرام‌تری داشته باشد، و زن معتقد است نزدیکی به محل کار مهم‌تر است.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

هر دو بدون تحقیر نظر طرف مقابل، استدلال‌های خود را بیان می‌کنند و به دنبال راه‌حلی می‌گردند

که نیازهای هر دو را تأمین کند (مثلاً جستجو برای خانه‌ای در منطقه‌ای که تعادلی بین این دو ویژگی دارد).
– عدم اعتمادبه‌نفس:

یکی از طرفین از ترس تایید نشدن، نظر خود را پنهان می‌کند یا دیگری با تحکم تصمیم می‌گیرد و رابطه به سمت سلطه‌گری پیش می‌رود.

 ۲. حمایت از رشد فردی یکدیگر

– مثال:زن می‌خواهد دوره آموزشی جدیدی را برای پیشرفت شغلی شروع کند، اما نگران است که این کار زمان کمی برای خانواده بگذارد.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

شوهر با اطمینان به او می‌گوید: «نگران نباش، من از تو حمایت می‌کنم. می‌توانیم مسئولیت‌ها را تقسیم کنیم تا هم به هدفت برسی و هم با هم وقت بگذرانیم.»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

شوهر ممکن است از رشد همسرش احساس تهدید کند و با جملاتی مانند «فکر نکنی می‌خواهی از من بالاتر بروی!» مانع او شود.

۳. پذیرش انتقاد بدون احساس تحقیر

– مثال:مردی متوجه می‌شود همسرش از کم‌حواسی او در کارهای خانه ناراضی است.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

او بدون حالت دفاعی می‌گوید: «متوجه شدم که گاهی حواسم نیست، می‌خواهم بهتر شوم. پیشنهاد داری چطور این مسئله را حل کنیم؟»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

مرد ممکن است با پرخاشگری پاسخ دهد: «همه تقصیرها مال منه؟ تو هم هیچوقت راضی نیستی!»

۴. حفظ استقلال در عین همراهی

– مثال: زنی دوست دارد آخر هفته با دوستانش به مسافرت برود، اما نگران واکنش شوهرش است.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

شوهر به او می‌گوید: «حتماً برو و خوش بگذرون! من هم برنامه خودم را دارم. وقتی برگشتی برات کلی تعریف کنی.»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

شوهر ممکن است با حسادت بگوید: «پس من برایت مهم نیستم؟ چرا همیشه می‌خواهی از من دور باشی؟»

۵. مقابله با مشکلات بیرونی به عنوان یک تیم

– مثال:زوجی با مشکل مالی روبه‌رو شده‌اند.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

هر دو با هم جلسه می‌گذارند و می‌گویند: «مشکل مال هر دو ماست. بیا با هم بررسی کنیم چطور هزینه‌ها را مدیریت کنیم یا درآمد بیشتری داشته باشیم.»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

یکی از آن‌ها دیگری را مقصر می‌داند: «اگر تو پول بیشتری درمی‌آوردی، الان این مشکل را نداشتیم!»

۶. ابراز علاقه و نیازهای عاطفی بدون ترس

– مثال:مردی احساس می‌کند همسرش اخیراً کمتر به او توجه می‌کند.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

او با آرامش می‌گوید: «دوست دارم بیشتر باهم وقت بگذرانیم. می‌شود برنامه‌ریزی کنیم؟»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

ممکن است نیاز خود را پنهان کند و با رفتارهای غیرمستقیم (مثل سکوت یا پرخاشگری) نارضایتی خود را نشان دهد.

۷. تشویق موفقیت‌های یکدیگر

– مثال:زن در محل کار ترفیع گرفته است.
– اعتمادبه‌نفس سالم:

شوهر با افتخار می‌گوید: «همه زحماتت نتیجه داد! می‌دانستم از پسش برمی‌آیی.»
– عدم اعتمادبه‌نفس:

شوهر ممکن است با مقایسه یا تحقیر بگوید: «خب که چی؟ من سه سال پیش به این جایگاه رسیده بودم!»

نتیجه‌گیری:

اعتمادبه‌نفس در زوجین به معنای احترام به خود و طرف مقابل، توانایی حل تعارضات بدون تحقیر، و ایجاد فضایی امن برای رشد متقابل است.

وقتی هر دو طرف به ارزش خود و دیگری آگاه باشند، رابطه تبدیل به همکاری برابر می‌شود، نه رقابت یا سلطه‌گری.
– نکته کلیدی: اعتمادبه‌نفس سالم با تکبر متفاوت است! فردی که واقعاً اعتمادبه‌نفس دارد، نیازی ندارد همیشه حق را به خود دهد یا دیگران را کوچک کند.

💚دلیل حال خوب هم باشیم💚

در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️

دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند

اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره  خود اقدام کنید یا  کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره  پیام  دهید.

دکتر شهلا مولوی

تمام سعی و تلاش ما این است که مشکلات جنسی (زوجین و فرزندان تان)، نقاط ضعف و باورهای منفی ، سبک زندگی بد افراد و خانواده ها که باعث فروپاشی و نابودی می شود را شناسایی کنیم و با دادن راهکارهای جامع و هدفمند مانع تزلزل و نابودی خانواده ها شویم.

با یاری خداوند کمکتان می کنیم زندگی ایده آل و رویایی خود را بسازید و بهترین خودتان باشید وبا شکوفا شدن عزت نفس و عشق به خود و افزایش شگفت انگیز اعتماد به نفستان و یادگیری مهارت های جنسی و ارتباطی در زندگی و کسب و کارتان، شاد، خوشبخت ، ثروتمند و موفق تر از قبل زندگی کنید.