صوت رایگان کارگاه سلامت جنسی (نکاتی که باید در سلامت جنسی رعایت کنیم؟)
بهداشت جنسی آقایان و زنان
نکاتی که باید در سلامت جنسی رعایت کنیم؟
🧠 ۱. آموزش و آگاهی
-
آموزش صحیح درباره آناتومی و عملکرد جنسی: شناخت بدن خود و شریک جنسی، پایه سلامت جنسی است.
-
شناخت مرزهای شخصی و رضایت جنسی: هر رابطه‌ای باید بر اساس رضایت دوطرفه باشد. اجبار یا بی‌میلی، نشانه مشکل در سلامت جنسی است.
-
شناخت تفاوت‌های جنسی و روانی بین افراد: هر فرد نیازها و ترجیحات جنسی خاص خود را دارد؛ مهم است که درباره آن‌ها گفتگو شود.
🧼 ۲. بهداشت جنسی
-
شست‌وشوی ناحیه تناسلی با آب ولرم و بدون مواد تحریک‌کننده (مثل صابون‌های معطر)
-
استفاده از لباس زیر نخی و تعویض روزانه آن
-
استفاده از وسایل محافظتی مانند کاندوم برای پیشگیری از بیماری‌های مقاربتی و بارداری ناخواسته
-
پرهیز از خوددرمانی یا مصرف داروهای جنسی بدون تجویز پزشک
💬 ۳. ارتباط سالم با شریک جنسی
-
گفتگوی صادقانه درباره نیازها، ترجیحات و نگرانی‌های جنسی
-
احترام به خواسته‌ها و محدودیت‌های طرف مقابل
-
پرهیز از مقایسه با دیگران یا انتظارات غیرواقعی (مانند آنچه در رسانه‌ها می‌بینیم)
🧬 ۴. پیشگیری از بیماری‌های جنسی (STD)
-
انجام آزمایش‌های دوره‌ای برای اطمینان از سلامت خود و شریک جنسی
-
استفاده از کاندوم به‌ویژه در روابط جدید یا بدون تعهد رسمی
-
واکسیناسیون علیه برخی بیماری‌ها مانند HPV
🧘♀️ ۵. سلامت روان و نقش آن در رابطه جنسی
-
مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی که تأثیر مستقیمی بر میل جنسی دارند
-
درمان اختلالات جنسی مانند زودانزالی، اختلال در نعوظ یا سردمزاجی با کمک مشاور یا روان‌درمانگر
-
افزایش اعتمادبه‌نفس بدنی و جنسی با تمرین‌های ذهنی یا کمک روانشناس
🍎 ۶. سبک زندگی سالم
-
ورزش منظم برای بهبود گردش خون و افزایش میل جنسی
-
تغذیه سالم شامل میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین و کاهش چربی و قند
-
خواب کافی و منظم
-
پرهیز از مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️❤️👌👌👌❤️
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
دوره جذابیت و لوندی جنسی در زنان و مردان
بهداشت جنسی آقایان و زنان
