مردها بخوانند ؛ بهترین رفتار با زن غرغرو در موقع رابطه جنسی
بهترین رفتار با زن غرغرو در موقع رابطه جنسی
غر زدن یا بیان مداوم گلایهها توسط برخی خانمها یکی از چالشهای رایج در روابط زناشویی است. بسیاری از مردان از شنیدن غرهای همسرشان خسته میشوند، اما در واقع پشت این رفتار، پیامهای عاطفی و نیازهای نادیدهگرفتهشدهای پنهان است. اگر بدانیم چرا خانمها غر میزنند و چگونه باید با آن برخورد کنیم، بهجای تنش، صمیمیت و آرامش بیشتری در رابطه ایجاد میشود.
راهنمای صوتی دکتر شهلا مولوی بهترین رفتار با زن غرغرو در موقع رابطه جنسی
غر زدن یکی از چالشهای رایج در زندگی زناشویی است که میتواند به مرور زمان بر کیفیت رابطه تأثیر منفی بگذارد.
دلایل مختلفی برای غر زدن وجود دارد و یافتن راهکار مناسب برای هر زوج متفاوت است. در ادامه به برخی از دلایل رایج غر زدن در زندگی زناشویی و راهکارهایی برای مقابله با آن میپردازیم.
بخش اول: درک ریشههای علمی رفتار (چرا غرغر اتفاق میافتد؟)
1. تفاوتهای مغزی و سبک ارتباطی:
تحقیقات نشان میدهند مغز زنان و مردان در پردازش هیجانات و زبان، تفاوتهای ظریفی دارند.
ناحیهی مربوط به زبان و ابراز هیجانات در زنان معمولاً فعالتر است. بنابراین، گاهی “غرغر” راهی برای پردازش استرس یا ناامیدی است.
2. نیاز به دیده و شنیده شدن:
مطالعات روانشناسی رابطه (مانند کارهای دکتر جان گاتمن) تاکید میکنند که یکی از پایههای اصلی رابطه، “توجه کردن” است.
غرغر میتواند نشانهای از این باشد که فرد احساس میکنند در سایر جنبههای زندگی به حرفش گوش داده نمیشود و این ناامیدی به فضای صمیمیت کشیده میشود.
3. خستگی و بار مسئولیت روانی:
تحقیقات جامعهشناختی نشان میدهند زنان اغلب “بار مسئولیت روانی” (Mental Load) بیشتری را در خانه و رابطه به دوش میکشند
(یادآوری کارها، برنامهریزی و…). این خستگی مزمن میتواند به راحتی میل جنسی و تحمل هیجانی را کاهش داده و به صورت رفتارهای تحریکپذیر بروز کند.
4. مشکلات رابطهای:
گاهی غرغر نشانهی یک مشکل عمیقتر است: احساس عدم صمیمیت عاطفی، resentment (رنجشِ انباشتهشده)، یا حلنشدههای گذشته.
بخش دوم: بهترین رفتارها قبل و در حین رابطه جنسی (راهکارهای عملی)
الف) در لحظهی غرغر: هدف شما “تنظیم هیجان” است، نه بحث منطقی.
1. گوش دادن فعال و همدلانه:
به جای دفاع کردن یا قطع کردن صحبت او، کاملاً گوش دهید. این یعنی:
· تماس چشمی داشته باشید.
· حرفش را تکمیل کنید: “میفهمم که از [موضوع] واقعاً ناراحتی.”
· احساسش را نام ببرید: “به نظر میرسه واقعاً خسته و درمانده هستی.” این کار به مغز او سیگنال میدهد که درک شده است و از حالت دفاعی خارج میشود.
2. صحبت کردن با ضمیر “من”:
وقتی نوبت به بیان خودتان میرسد، از جملات “من” استفاده کنید تا حالت حملهای نداشته باشد.
· به جای: “تو همش غر میزنی و همه چیز رو خراب میکنی!”
· بگویید: “من وقتی اینطور صحبت میکنیم، احساس ناراحتی میکنم و دوست دارم بیشتر بهت نزدیک بشم. میتونی کمکم کنی که بفهمم چه چیزی آزارت میده؟”
3. ایجاد وقفه و تغییر فضای هیجانی:
اگر احساس کردید بحث دارد شدت میگیرد و به سمت درگیری میرود، پیشنهاد یک “وقفه” بدهید.
· “عزیزم، من واقعاً دوست دارم حرفت رو بفهمم و الان هر دو داریم ناراحت میشیم. میشه پنج دقیقه استراحت کنیم و یک لیوان آب بنوشیم و بعد دوباره با آرامش بیشتر حرف بزنیم؟”
· این وقفه از فعالشدن “مکانیسم جنگ/گریز” در مغز جلوگیری میکند.
4. اولویتبندی صمیمیت بر رابطه جنسی:
در آن لحظه، اگر غرغر نشان از ناراحتی عمیق دارد، هدف خود را از “رابطه جنسی” به “برقراری ارتباط عاطفی” تغییر دهید.
· بگویید: “الان رابطه برام مهمتره. میخوای بیشتر در این مورد حرف بزنیم؟” این نشان میدهد که شما به او به عنوان یک شریک عاطفی نگاه میکنید، نه فقط یک شریک جنسی.
ب) راهکارهای بلندمدت برای از بین بردن ریشه مشکل:
1. ایجاد “جلسات گفتوگوی هفتگی”:
خارج از فضای خواب و رابطه جنسی، زمانی ثابت در هفته را برای صحبت در مورد نگرانیها، خواستهها و احساسات بدون قضاوت اختصاص دهید.
این کار مانند “تخلیه فشار” عمل میکند و مانع از انفجار مشکلات در لحظات صمیمیت میشود.
2. افزایش صمیمیت غیرجنسی:
بر اساس نظریه “صمیمیت چندبعدی”، رابطه جنسی رضایتبخش نتیجه صمیمیت عاطفی، فکری و روزمره است.
· در طول روز با نوازش، بوسههای غیرجنسی، در آغوش گرفتن و کلمات محبتآمیز، “حس تعلق” را تقویت کنید.
· در کارهای خانه مشارکت فعال و بدون نیاز به یادآوری داشته باشید تا “بار مسئولیت روانی” او کاهش یابد.
3. صحبت صریح درباره سکس:
در یک فضای آرام و خارج از اتاق خواب، در مورد خواستهها، فانتزیها و مرزهای یکدیگر صحبت کنید. از او بپرسید:
“چه چیزی باعث میشود در رابطه جنسی احساس امنیت و لذت بیشتری کنی؟” این گفتوگو، رابطه جنسی را از یک “عمل فیزیکی” به یک “تجربه مشترک” تبدیل میکند.
برخی از دلایل رایج عبارتند از:
استرس و فشارهای روزمره:
ممکن است همسرتان به دلیل مشغلههای کاری، مسئولیتهای خانه، یا مشکلات شخصی تحت فشار باشد و این فشارها را با غر زدن بروز دهد.
احساس عدم توجه: شاید همسرتان احساس کند که به اندازه کافی به او توجه نمیشود یا نیازهایش برآورده نمیشود.
کمبود ارتباط موثر: اگر شما و همسرتان به اندازه کافی با هم صحبت نمیکنید و احساسات خود را به طور کامل بیان نمیکنید،
ممکن است غر زدن به عنوان راهی برای جلب توجه یا ابراز نارضایتی استفاده شود.
شخصیت و سبک ارتباطی: برخی افراد به طور طبیعی بیشتر از دیگران تمایل به غر زدن دارند.
دلایل رایج غر زدن در زندگی زناشویی
احساس عدم توجه:
یکی از دلایل اصلی غر زدن، احساس عدم توجه و اهمیت از سوی همسر است.
زمانی که یکی از زوجین احساس میکند که نیازها و خواستههایش نادیده گرفته میشود،
ممکن است به جای بیان مستقیم احساساتش، به غر زدن روی آورد.
استرس و فشارهای روزمره:
استرسهای کاری، مشکلات مالی، مسئولیتهای فرزندداری و… میتوانند باعث افزایش حساسیت و تحریکپذیری شوند و در نتیجه غر زدن افزایش یابد.
مشکلات ارتباطی:
عدم توانایی در بیان صحیح احساسات، ترس از آسیب زدن به احساسات طرف مقابل و استفاده از کلمات نامناسب میتوانند منجر به بروز اختلاف و در نتیجه غر زدن شوند.
تفاوتهای شخصیتی:
تفاوت در سبک زندگی، ارزشها و انتظارات میتواند باعث ایجاد تنش و در نتیجه غر زدن شود.
مسائل حل نشده:
مشکلات حل نشدهای که به مرور زمان انباشته میشوند، میتوانند باعث ایجاد نارضایتی و در نهایت غر می زند
درمان غر زدن همسر:
گوش دادن فعالانه:
زمانی که همسرتان غر میزند، سعی کنید با دقت به حرفهای او گوش دهید و بدون قضاوت و قطع کردن حرف او، به احساساتش توجه کنید.
با جملاتی مانند “متوجه میشم که خیلی ناراحتی” یا “فکر میکنم این موضوع برات خیلی مهمه” به او نشان دهید که حرفهایش را جدی میگیرید. پس به حرفهای او خوب گوش دهید
ایجاد فضای امن برای صحبت:
زمانی مناسب را برای صحبت انتخاب کنید، زمانی که هر دوی شما آرام و خونسرد هستید.
مکانی آرام و بدون مزاحمت پیدا کنید و به همسرتان بگویید که میخواهید به حرفهای او گوش دهید و مشکل را حل کنید.
بیان احساسات خود:
به همسرتان بگویید که غر زدن او شما را ناراحت میکند یا نگران میکند.
احساسات خود را به طور واضح و صادقانه بیان کنید، اما از سرزنش کردن یا انتقاد کردن خودداری کنید.
همدلی نشان دهید:
سعی کنید خودتان را جای همسرتان بگذارید و احساسات او را درک کنید.
حتی اگر با نظر او موافق نیستید، به او بگویید که میفهمید چرا ناراحت است.
حل مسئله به جای بحث:
به جای اینکه در مورد اینکه چه کسی حق دارد بحث کنید، سعی کنید روی پیدا کردن راه حلی برای مشکل تمرکز کنید.
با هم بنشینید و لیستی از راه حلهای ممکن را بنویسید و سپس بهترین گزینه را انتخاب کنید.
تقویت ارتباط عاطفی:
زمانی را برای گذراندن با هم اختصاص دهید و فعالیتهایی که هر دوی شما لذت میبرید انجام دهید.
به همسرتان نشان دهید که او را دوست دارید و برایتان مهم است.
کمک گرفتن از مشاور:
اگر با این مشکل به تنهایی نمیتوانید کنار بیایید، از یک مشاور کمک بگیرید همین الان به شماره واتساپی پیام نوبت بده تا درمان شروع بشه ۰۹۳۹۶۳۵۶۹۶۰
یک مشاور میتواند به شما کمک کند تا مهارتهای ارتباطی خود را بهبود بخشید و مشکلاتتان را حل کنید.
نکات مهم: بهترین رفتار با زن غرغرو در موقع رابطه جنسی
صبور باشید: تغییر رفتار یک شبه اتفاق نمیافتد.
از طنز و شوخی استفاده نکنید: استفاده از طنز در این شرایط میتواند باعث رنجش همسرتان شود.
به همسرتان کمک کنید تا راههای سالمتری برای ابراز احساسات خود پیدا کند.
غرزدن درمان ندارد، بلکه «تبدیل» میشود!
· به ارتباط سالم
· به درخواست مشخص
· به همدلی متقابل
· به اقدام عملی
اما حقیقت نهایی این است:
بزرگترین«درمانگر» غرزدن، خود ما هستیم وقتی انتخاب میکنیم:
· به جای شکایت، درخواست کنیم
· به جای سرزنش، درک کنیم
· به جای غرزدن، راهحل پیشنهاد کنیم
نکته طلایی:
صبر و تحمل و عشق ورزیدن به یکدیگر مهمترین کلید حل این مشکل است.
توجه: این راهکارها کلی هستند و ممکن است برای هر زوجی متفاوت باشد. مهم است که شما و همسرتان با هم صحبت کنید و راه حلی پیدا کنید که برای هر دوی شما مناسب باشد.
✨ پیشنهاد دکتر شهلا مولوی:
اگر در رابطه خود احساس خستگی یا سردی میکنید، پیش از تصمیم به جدایی، مدتی برای خودشناسی و گفتوگوهای درمانی وقت بگذارید.
هیچ رابطهای بیدلیل به سردی نمیرسد و هیچ عشقی بدون آگاهی دوام نمیآورد.
💚دلیل حال خوب هم باشیم💚
دکترشهلا مولوی متخصص سلامت و فوق دکترا روان تنی ، استاد مشاور ،سکستراپ و هیپنوتراپ؛ درمانگر واژینیسموس، استرس ،اضطراب و افسردگی ؛افزایش اعتمادبنفس ،عزت نفس و بهبود شرایط کاری
همچنین مشاور نوجوانان جهت بلوغ و پیشگیری از روابط پرخطر و بیماری ها از بهترین روانشناسان کشور است که به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک می کند
اگر می خواهید زندگی سالم و شادی داشته باشد همین الان جهت دریافت مشاوره خود اقدام کنید یا کافیه به شماره واتساپ 09396356960 جهت نوبتدهی مشاوره پیام دهید
بیش از 18 سال سابقه فعالیت در زمینه (مشاوره ، روانشناسی ، سکستراپ و… ) و انجام بیش از 3098 مشاوره موفق
دوره رفتارهای دلبرانه اتاق خواب
در پکیج جذابیت و لوندی زنان و مردان به همه نکات به تفصیل گفته شده
برای جذاب بودن خودت هر چه زودتر پکیج رو تهیه کنید❤️👌👌👌❤️
